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vol.14
「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために
VOL.２
お正月は食生活も乱れがち。
テーブルには常に食べ物がのっており、「食べて食べて！」とほほ笑みかけてきます。
せっかくのご馳走ですから、召し上がってください。
食べた分、動きましょう。
この中から好きなポーズを選んで、毎日してねー！
肩こりや、腰痛、便秘、元気がない、だるい・・・などの体の不調を感じている方も、無理をせず行ってみてくださいね。
順番は自由に決めてください。
ゆっくり呼吸をしながら、最低でも２０秒静止しましょう。
形を追求せずに身体の内側を意識する事が大切です。
かならず、左右行ってください。
お休み明け、みなさんから「今年のお正月はこのポーズを毎日やってたので、やせちゃいましたよ」と言っていただける事を願っております？！
こんな時DVD（２００７ MEGUMI ADACHI）があれば助かります（好評発売中です）
前置きが長くなりましたが・・・Let’ｓ Try！！
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