vol07 Pose_Inner Power

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2015　これだけは毎日やりたいポーズ 2014　これだけは毎日やりたいポーズ 2013　これだけは毎日やりたい10のポーズ 2012　これだけは毎日やりたい8つのポーズ「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために 2011 「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために 2010 上半身をかっこよく引きしめよう！！お正月太っちゃったなーと言いたくないあなたの為に。ベビーコブラ・
コブラのポーズ三角のポーズ肩立ちのポーズ（逆転）座「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために VOL.２ブリッジウエストのくびれを作るポーズバランスを楽しもう！後ろ手で合掌いすのポーズＴwist Ｖ字バランス "正月太っちゃったー"と後悔したくない貴方の為に！！伸びネコのＰｏｓｅラクダのポーズ魚のポーズ warrior Pose ゆりかごのポーズ Downward-Facing dog ハトのPose

vol.07

伸びネコのＰｏｓｅ

・強くしなやかな背中をつくります。

ネコが伸びをするように、気持ちよく息を吐きながら手を伸ばしお尻を高く上げ、胸を床に落としていく。余裕のある方はあごを上げてみてください。無理をしないでね(^_^)v

背中は体の印象を決める部分です。このポーズを日常的に繰り返すと背中の代謝が上がり、美しい後ろ姿をいつまでも保つことができます。