Pose
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2015 これだけは毎日やりたいポーズ
2014 これだけは毎日やりたいポーズ
2013 これだけは毎日やりたい10のポーズ
2012 これだけは毎日やりたい8つのポーズ
「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために 2011
「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために 2010
上半身をかっこよく引きしめよう!!
お正月太っちゃったなーと言いたくないあなたの為に。
ベビーコブラ・
コブラのポーズ
三角のポーズ
肩立ちのポーズ(逆転)
座
「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために VOL.2
ブリッジ
ウエストのくびれを作るポーズ
バランスを楽しもう!
後ろ手で合掌
いすのポーズ
Twist
V字バランス
"正月太っちゃったー"と後悔したくない貴方の為に!!
伸びネコのPose
ラクダのポーズ
魚のポーズ
warrior Pose
ゆりかごのポーズ
Downward-Facing dog
ハトのPose
vol.09
V字バランス
☆姿勢を美しくしてくれます。
☆下腹部をひきしめる効果バツグン。
インナーマッスル意識しバランスをとる
余裕のある方は、足を伸ばし体の方にひきつけてキープ(後方の安全確認の上、行なってください)