Pose
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2015 これだけは毎日やりたいポーズ 2014 これだけは毎日やりたいポーズ 2013 これだけは毎日やりたい10のポーズ 2012 これだけは毎日やりたい8つのポーズ 「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために 2011 「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために 2010 上半身をかっこよく引きしめよう!! お正月太っちゃったなーと言いたくないあなたの為に。 ベビーコブラ・
コブラのポーズ
三角のポーズ 肩立ちのポーズ(逆転) 「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために VOL.2 ブリッジ ウエストのくびれを作るポーズ バランスを楽しもう! 後ろ手で合掌 いすのポーズ Twist V字バランス "正月太っちゃったー"と後悔したくない貴方の為に!! 伸びネコのPose ラクダのポーズ 魚のポーズ warrior Pose ゆりかごのポーズ Downward-Facing dog ハトのPose
vol.09
V字バランス
☆姿勢を美しくしてくれます。
☆下腹部をひきしめる効果バツグン。


インナーマッスル意識しバランスをとる
 
 

余裕のある方は、足を伸ばし体の方にひきつけてキープ(後方の安全確認の上、行なってください)