Pose
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2015 これだけは毎日やりたいポーズ
2014 これだけは毎日やりたいポーズ
2013 これだけは毎日やりたい10のポーズ
2012 これだけは毎日やりたい8つのポーズ
「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために 2011
「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために 2010
上半身をかっこよく引きしめよう!!
お正月太っちゃったなーと言いたくないあなたの為に。
ベビーコブラ・
コブラのポーズ
三角のポーズ
肩立ちのポーズ(逆転)
座
「お正月太っちゃったなー」と後悔したくないあなたのために VOL.2
ブリッジ
ウエストのくびれを作るポーズ
バランスを楽しもう!
後ろ手で合掌
いすのポーズ
Twist
V字バランス
"正月太っちゃったー"と後悔したくない貴方の為に!!
伸びネコのPose
ラクダのポーズ
魚のポーズ
warrior Pose
ゆりかごのポーズ
Downward-Facing dog
ハトのPose
vol.06
ラクダのポーズ
・全身の血行を良くしてくれます。
・シェイプアップの効果が高いポーズです。
・とくに首まわり、胸(バストアップ)に効果があり、美しく整えてくれます。
首の力を抜いて
ももとおしりに力を入れ、腰に負担がかからないように
両足は肩幅に
余裕のある方は片腕を上げてさらに気持ちよく反ってみる