vol25 Inner Power

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VOL.25　2014．JAN

たった10年でこんなにも体が変わるものなのかと思います。
人様と自分を比べる事はありませんが、体に関して過去の自分と今の自分を比べる事は常にしています。

10年前と今、体重は変わりませんが、デニムのサイズは27インチから25インチへサイズダウン。顔はひとまわり小さくなり、全体的に今の方が引き締まっています。インナーパワーヨガレッスンの積み重ねにより、筋肉量が増えたため基礎代謝が上がり、余分な脂肪がつきにくくなりました。
インナーパワーヨガを始める以前の体温はだいたい35度後半、平熱が低いため、36度後半で体調が優れない状態。37度にもなろうものならフラフラです。。。

先日インフルエンザの予防接種をする際、体温を計りましたら37度ありました。「安達さん37度ありますが、体調悪いですか」と聞かれましたが、体調は万全でした。
体温が上がると免疫力が高まると言われています。風邪をひきにくくなったり、肌トラブルがなくなったのもうなずけます。

このところスクワットの回数が増えたのはレッスンに参加されている皆様もお気づきでしょう。つらい「つま先立ち」も定番のポーズとしました。私は筋力の衰えは生命力の低下に繋がると思っています。残念ながら筋力は何もしないと衰える一方、スクワット5回や10回は普通。普通の事をしても普通で終わってしまいます。
だから
「えーっ！！！」と驚く50回。

わたくし事ですが、スクワットの回数を増やしたためか、さらに体力、筋力が付き、キック力やジャンプ力が向上。スクワットの効果は絶大です。
インナーパワーヨガを始めるきっかけとなった肩関節脱臼、両足首靭帯断裂の後遺症もこの1、2年でほぼなくなりました。
自分としっかり向き合う、向き合えるようになったのも、この1、2年です。
強い体を持ち、自分の体力を知り、心の声を聞く事ができてこそ、楽しく穏やかに日々を過ごせるのではないでしょうか。

今年もよろしくお願いいたします。

photo：office colors