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VOL.17 2008．JUL
梅雨が明ければ夏本番。
お待たせしました素足の季節。
一年で最も薄着になる季節です。
インナーパワー®Yogaを続けている方は、何も恐れる事はなし！？
すでに体は引き締まり、いつでもどこでも薄着OK！！
夏バテ無縁な体力も備わっている筈。
すっきりとしたパワフルなBODYで夏を楽しみましょう。
 インナーパワー®Yogaのレッスンには「マニュアル」はありません。
今までどれくらいレッスンしてるでしょう・・・単純に計算してもYogaだけで６０００回以上になりますよ。
レッスン内容や順番はレッスンに来てくれた皆さんの表情や動きを見ながら、その都度変えていきます。
「安達ったら、また自分の世界に入っちゃってる」と思うでしょ？
見てますよ！いちばん後ろにいる方の毛穴まで見えます。ちなみに視力は左・右共に２．０以上。（あくまでも本人推定。）
それと自分で体感してみて「これは効くーっ」と思う動きをくり返します。
今は・・・私のレッスンに参加している皆さんは心あたりがありますね。
立った状態から両手を上げ、その手を床に。
ひざを曲げてしゃがみ、上体だけ起こして手を前に。
お尻と太ももを使って、お風呂の椅子に座っている感じでキープ。
そこからお尻と太ももの筋力で立ち上がっていく「スクワット」を入れたポーズの連動です。
 「スクワット」の効果は下半身の引き締めと強化。
締まっていてキュッと上がったお尻。細いだけじゃなく、程よく筋肉がついた強くてしなやかな太ももが目標です。
女優の森光子さんが、体力維持、筋力ＵＰの為に「スクワット」を習慣にしているのは有名な話ですが、今は封印されてしまった「でんぐり返し」を舞台で何千回もやり続けた偉業によりその効果は歴然。
キツイ動きですが、積み重ねが実を結びます。努力した分、体は必ず応えてくれますよ。がんばりましょうね。
今年に入ってから自分が続けている事。その日の最終レッスンが終了して、皆さんがスタジオから退出された後、その場に残って自分のための時間をとるようにしています。ほんの１０分〜２０分の短い時間ですが、自分と真剣に向き合い本能の赴く（おもむく）ままに無心でポーズをとり続ける。
見えますね。
「毎日の体の変化」
「自分の弱さ」「強い部分」
「足りないもの」「余分なもの」
毎日が新しい発見の連続。それが明日の活力につながります。
多くの皆さんにインナーパワー®の良さを伝えたい！
そのためにはまず、自分を「思い知る」
自分が見えなければ、皆さんを導く事はできませんから。
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