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VOL.12 2007．SEP
「先生、顔が小さくなりましたね？」「やせましたか？」・・・やせてません。
実はあごをシャープにしたくてあるポーズを続けていたら、効果抜群。
熱心に私のレッスンに出ている方も、みんな顔がすっきりしてきた！！続けるって大事ですね～。
 ところで、今、体調に不安や不調はありますか？
太りやすい、疲れやすい、むくみ、冷え性、肩こり、腰痛、肌荒れ、頭痛、等々・・・。
その日の天候や、精神面の不安定さが体調を左右してしまう場合もありますが、長い間同じ症状に悩まされていると「これは体質だから仕方ない」とあきらめてしまっている方が多いようです。
私もひどい冷え性でした。（今は誰も信じてくれませんが）
太りやすく汗もかきにくかったんですよ。（今は辛いカレーを想像しただけで鼻から汗が。。）
肌荒れもしていました。インナーパワー®ヨガを始める前までは「代謝の悪い体」でした。
インナーパワー®ヨガをしてからは、「代謝のいい体」になりました。
冷えなくなり、太りにくく、汗もかくし、肌荒れもなくなりました。
代謝を良くすれば、皆さんの体の不調も解消できますよ。
 じゃあ「代謝って何？」
私の知識の範囲内で説明すると、食べたり飲んだりして摂取した栄養を体内でエネルギーに変えること。
中学か高校の保健体育で習ったのかなぁ～。（多分）
一日中じっとしていても必要なエネルギーを基礎代謝といいます。基礎代謝が高ければ寝ていてもカロリーを消費しやすいって事になります。
基礎代謝のピークは男女ともに１０代！何もしなければ、代謝は下がる一方。でも安心してください。代謝アップできます。カロリーをエネルギーに変えるのは主に筋肉なので、筋肉の量を増やし、筋肉を鍛えると代謝をあげる事ができます。血液の流れも良くなり、凝らない・詰まらない体になります。
筋肉の量を増やすといっても、体の奥に眠っている筋肉を増やしていきます。ムキムキになりませんから安心してください。
そんな事をちょっと意識して体を動かしてみてください。
あとは、私におまかせ！アッコにおまかせ！メグにおまかせ！
今日も皆さんの体を強く美しくするため、スタジオに向かいます。
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