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VOL.34 2023．JAN
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インナーパワーヨガを続けてきて、たくさんの方々と接してきました。
そしてみなさまを見続けてきました。
いつも感じる事があります。
インナーパワーヨガを続けている方はずっと変わらず、みなさんお元気で前向きです。
歳を重ねる事と老化は違います。
歳を重ねることが直接体の衰えにはつながりません。
20代30代は、体を動かしている人と動かしていない人では日常生活に影響する差はそれほど無いと思いますが、40代50代60代70代80代90代と年代が上がるにつれ、体を動かしている人と動かしていない人の差が大きくなります。
明らかに筋力の差です。
特に足腰の筋力(太もも、ふくらはぎ、お尻)や、体幹の筋力が衰えると、姿勢や歩き方に影響がでてきます。
見た目年齢は姿勢と歩き方でガラッと変わりますからねー。
インナーパワーヨガはこれからも変わらず柔軟性よりも筋力とバランス力を重視していきます。
「きついなー」と感じるポーズは「体が喜んでるなー」「効いてるなー」と思ってください。
今年一年も、みなさまとインナーパワーヨガのおかげで、体調を崩す事なく、楽しくレッスンを終えることができました。何よりの幸せです。
また来年も宜しくお願い致します。
良いお年をお迎えください。
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