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VOL.26　2015．JAN
 
筋力、柔軟性、バランス力が保てれば日常生活は楽になる筈
インナーパワーヨガは筋力、柔軟性、バランス力をトータルで高めて行く事を目標のひとつとしています。
　「筋力はあるけど柔軟性に欠ける」
　「柔軟性はあるが、バランスは悪い」等
体の特徴は人それぞれですよね。
 
インナーパワーを続けていると今まで気付かなかった自分の体の特徴に気付きます。
　弱いところ
　苦手な動き、得意な動き
それらを目の当たりにすると見て見ぬふりはできません。
弱い所や苦手な動きは改善したり克服したいと思い、強い所や得意な動きはもっと向上させたいと思うようになります。
 
日々のレッスンの中で自分なりの目標ができて、目標を達成すると大きな達成感を得る事ができます。
大人になってからの達成感は快感です。
快感は心のパワーとなり体の原動力となります。
知らず知らずのうちに筋力、柔軟性、バランスが向上し、気がつけば体の不調が解消され、代謝があがり、体がひきしまってきます。
インナーパワーヨガ
やめられませんね。
 
お蔭様でスクワット50回もすっかり定着しました。来年はスクワット60、いや70
夢は大きく100回！
 
皆様今年もよろしくお願い致します。
 
photo：office colors