|
| |
今年はよく走りました
今年を漢字１文字で表すなら私は迷わず「走」
レッスン前、レッスンの合間、レッスン後を利用してペースはゆっくりですが距離的にはおそらく人生で１番
今日もこれからレッスン前に走る予定です |
| |
 「歩く」「走る」は運動の基本
エアロビクス、ステップ等
有酸素運動の指導をする上で
基本の動きを身につけておきたいと思ったのが走るきっかけでしたが
走りながら色々な事に気がつきました |
| |
 走る時も口を閉じて鼻呼吸にすると呼吸が乱れにくい
体の軸を意識すると心拍数も安定してくる
まさに姿勢と呼吸
長時間走っても楽に走れます |
| |
 もともと苦手で嫌いだった長距離走が好きになれました
楽に走れるのでもっと走りたくなる
苦手克服です
特別なトレーニングはしていないので
日々のインナーパワーヨガ効果だと思います |
| |
 今年も年間約1,000レッスン
休みなく元気に続けられた事に感謝したいです
レッスンは私１人では成り立ちません
足を運んでくださる皆様あってこそ
ありがとうございます
お蔭様です |
| |
 ぐっすり眠れて目覚めすっきり
食欲があっておいしく食事ができ
元気に動けて笑顔いっぱい
くよくよしないで前向きに
ときめきもあってちょっぴり刺激的
来年もキラキラした毎日に！！ |
| |
|
