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VOL.4 2006．APR
新年度スタート！ということでご自身、あるいは周りの環境が変化した方も多いかと思います。この時期は朝晩と日中の気温の差も大きく、精神的にも肉体的にも不安定になりがちです。なんとなく体がだるかったり、思うように体が動かなかったり、気持ちが前向きになれなかったり・・・。 そんなときこそYOGAをおすすめしますよ！
Yoga Mat をお持ちのみなさ〜ん。ご自宅でもぜひ(^^♪どうぞ。１時間とは申しません。
まずは、好きなポーズを３ポーズかな？どんなポーズをしていいかわからない方は、
呼吸法だけでもOKです♪
そして夏に向けて、シェイプアップをお考えの方に、インナーパワー®YOGAの体への働きかけをご説明したいと思います。シェイプアップの代表的な方法として有酸素運動（エアロビクス運動）があります。ウォーキング、ジョギング等です。私もお仕事でエアロビクス運動を実際にやっていますが、使うところ、動かす筋肉は決まっています。音楽に合わせ
体を動かす楽しさ、汗をかく爽快感はありますが・・・。
インナーパワー®YOGAの大きな特徴は、使っていない筋肉を積極的に動かしていくところです。一時的に表面を動かすのではなく、体の内部の筋肉を鍛える事で、基礎代謝量を上げ太りにくい体質を作ることができます。基礎代謝を上げると同時に、内臓をほどよく刺激するため自律神経や、ホルモンのバランスが整い、シェイプアップだけではなく、健康の面や美容の面にも効果的です?
「もう１年以上続けているのにぜんぜんやせない！」とご立腹の皆様、ご自分では気がつかない部分で変化しています。これからです。ともに進んでまいりましょう。＼(^o^)／ |
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